#2 kirjoitettu 12.03.2012 23:39

http://www.cartoonstoc...

Asiaan: hyvin monta kertaa käynyt mielessä aloittaa meditaatio. Sen verran heikko kontrolli on varsinkin viime aikoina ollut ajatteluun ja mielentiloihin ja tästä on ollut huomattavan paljon haittaa esimerkiksi soittamisen ja unensaannin suhteen. Uskon kuitenkin tavallaan ottaneeni ensimmäisen askeleen aloitettuani tammikuussa ohjatun Alexander-tekniikan harjoittamisen. Vaikka toistaiseksi mieli pääseekin kovin helposti vaeltelemaan jopa noiden ohjattujen puolituntistenkin aikana, olen huomannut jo metodiin liittyvien mantrojen ("niska vapaana, pää liikkuu ylös ja sivulle, selkäranka pitenee ja selkä levenee") ajattelun helpottavan oloa huomattavasti arjen keskellä. Sen verran kiinteästi liitän tuon pikku "harrastuksen" kuitenkin mielessäni soittamiseen ja soittoergonomian parantamiseen, että olisi varmasti paikallaan aloittaa edes ajoittainen kaikesta irtautuminen henkisellä tasolla.

#3 kirjoitettu 13.03.2012 07:44

voisin ryhtyy suorittamaan VERTAIS TUTKIMUSTA asian tiimoilta kun on kiinnostanut testaa että onko meditaatio oikeesti muka jotain mikä poikkeaa siitä mitä teen jos joudun olemaan 10+ minuuttia tekemättä mitään

#4 kirjoitettu 13.03.2012 12:08

MKDELTA kirjoitti:

onko meditaatio oikeesti muka jotain mikä poikkeaa siitä mitä teen jos joudun olemaan 10+ minuuttia tekemättä mitään


On.

#5 kirjoitettu 25.12.2012 12:41

"Olalleni laskeutui perhonen. Tee oli jäähtynyttä. Tuuli helisytti tuulikelloja."
"Sinun täytyy yrittää välttää noita stressitilanteita."

#6 kirjoitettu 08.01.2013 18:01

quafka kirjoitti:

Prosessihan on pitkäkestoinen. Yritän meditoida niin usein kuin ehdin ja viitsin. Aloitan klassisten ohjeiden mukaisesti 10 min päivässä.


Kuin on alkanu?

#7 kirjoitettu 04.07.2013 02:39

Sam Harrisin vuodentakaisessa puheessa otin kotona Youtuben ääressä osaa hänen pitämään kollektiiviseen pikameditaatioon. Suljin silmäni ja keskityin itseeni. Keskittyminen oli vaikeata, joka johtui ehkä tietokoneen vaikutuksesta tai siitä, että olin juuri tullut lenkiltä. Vaikka keskittymiseni olikin hieman pakonomaista ja epäluontevaa, niin silmäni avattuani oloni oli hetkellisesti hieman.. ehkä jotenkin skarpimpi tai nykyhetkeen fokusoituneempi. Tai luulen niin.

Haluaisin tietää ja kokea meditaation positiivisia vaikutuksia, mutta haluaisin myös tietää, millä tavoin kannattaa itsensä valmistaa siihen tilanteeseen. Vai onko se täysin henkilökohtaista? Meinaan niinkuin tuollaisia esimerkiksi elintapoihin, ympäristöön ja vuorokaudeen aikaan liittyviä tekijöitä.

#8 kirjoitettu 04.07.2013 07:48

Fakap kirjoitti:

Haluaisin tietää ja kokea meditaation positiivisia vaikutuksia, mutta haluaisin myös tietää, millä tavoin kannattaa itsensä valmistaa siihen tilanteeseen. Vai onko se täysin henkilökohtaista? Meinaan niinkuin tuollaisia esimerkiksi elintapoihin, ympäristöön ja vuorokaudeen aikaan liittyviä tekijöitä.


Tapoja on tosi monia ja ohjeita netti ja kirjat pullollaan. Koulukuntia vaikka kuinka.

#9 kirjoitettu 04.07.2013 15:27

Haava kirjoitti:
Fakap kirjoitti:

Haluaisin tietää ja kokea meditaation positiivisia vaikutuksia, mutta haluaisin myös tietää, millä tavoin kannattaa itsensä valmistaa siihen tilanteeseen. Vai onko se täysin henkilökohtaista? Meinaan niinkuin tuollaisia esimerkiksi elintapoihin, ympäristöön ja vuorokaudeen aikaan liittyviä tekijöitä.


Tapoja on tosi monia ja ohjeita netti ja kirjat pullollaan. Koulukuntia vaikka kuinka.


Ei ainuttakaan yleishyödyllistä ja kaikenkattavaa superohjetta??