|
Kirjoittaja
|
Meditaatioon
|
|
Ilmiselvä
1020 viestiä
|
#1 kirjoitettu 24.06.2009 16:49
Meditaatio toimii tässä.
Se voi tuntua ei-tekemiseltä ilman pyrkimystä tai tavoitetta.
Myrskyävän mielen "takaa" paljastuu hiljainen, tyyni tarkkailija. Myrsky voi jatkua, mutta alla jokin pysyy rauhallisena.
Meditaatio tuntuu synnyttävän mielenkiintoisia asioita. Tuntuu vaikealta/tarpeettomalta sanoa, mitä meditaatio "on".
"Oikeaa tapaa" ei liene. En voi/yritä opettaa ketään - voin vain kertoa mikä mulle on toiminut.
Itse olen jumittanut mm. näin:
1) Istu alas selkä mahdollisimman suorana; risti-istunta tai lootusasento tuntuvat musta optimaalilta (ja vahvistavat selkää ja koko kehoa) mutta jos niihin ei taivu niin mikä tahansa mukava asento käy
2) Valitse seinästä piste, keskitä katseesi siihen (silmät voi kyllä pitää myös kiinni)
3) Keskity syvään hengitykseen, anna sen virrata vatsasta alkaen
4) Havainnoi.
Ajastettu meditaatio tuntuu sujuvalta - muuten helposti pakenee epämukavuuden koittaessa. Voi alottaa vaikka kymmenestä minuutista ja kokeilla erilaisia kestoja jos siltä tuntuu. Toisaalta ajastetussa meditaatiossa ainakin itelläni on taipumusta yrittää arvuutella kuinka paljon on vielä jäljellä.
Meditaatiossa ei ole tarkoitus pakottaa mitään, tai painostaa ajatuksia hiljaiseksi, tai päästä sfääreihin. Meditaatiossa ei ole lineaarisia päämääriä, meditaatio on vain olemista, kokemukseen vapautumista tässä ja nyt.
Havainnoin. Tiedostan mitä sisälläni tapahtuu.
Kun mieli karkaa, huomaan sen ja palautan keskittymisen, aina uudelleen.
Hengitys on hyvä kiinnekohta.
Meditaation ei ole tarkoitus olla kivaa, jos ei kamalaakaan.
Vastoin stereotyyppisiä mielikuvia, meditaatio ei johda negatiivisten tunteiden tukahduttamiseen eikä tee kenestäkään ylimielistä, epäinhimillistä, teennäisen rauhallisella äänellä puhuvaa kaikkitietäjää. Kenenkään kusipäisyyttä ei voi laittaa meditaation piikkiin.
Hiljaa istuminen tuntuu ajoittain äärettömän vittumaiselta, ajoittain taas ekstaattiselta, usein vain tyhjyydeltä.
Hyväksy. Havainnoi. Hyväksy. Havainnoi. Hyväksy. Havainnoi. Hyväksy. Havainnoi. Hyväksy. Havainnoi.
Päämäärättömyydestä huolimatta olen huomannut mm. seuraavanlaisia sivuvaikutuksia:
- keskittymiskyvyn parantuminen - turha hötkyily on vähentynyt
- tunteiden käsittelemisen helpottuminen
- valtavankin kuohunnan keskellä elämän kriisitilanteissa on helpompi löytää oma keskipiste, ydin johon nojata
- ajattelun selkiytyminen
- kehotietoisuuden kasvaminen, kehon vahvistuminen, yhteisymmärrys kehon ja mielen välillä
- euforia
- auttaa hyväksymään itseä muita maailmaa
- ei oo kovin usein oikeesti tylsää
- heittäytyminen on helpottunut
- aamumeditaatio tuntuu rakentavan päivän tekemisille tukevan perustan
Meditaatiota voi tehdä kaikenlaisissa tiloissa. Oon suunnitellut että vois joku päivä juoda perseet ja meditoida.
Meditaatio ei ole uskonto, eikä sen toteuttaminen vaadi minkäänsorttista fanaattisuutta tai dogmia. Itse asiassa päin vastoin, se tuntuu yhdeltä epäideologisimmista tekemisen muodoista.
Kuten tripit yleensä, meditaatio jää päälle kun sen parissa viettää aikaa.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
|
|
Tusina Immonen
10508 viestiä
|
#2 kirjoitettu 24.06.2009 17:22
Joskus meditoin lyhyitä aikoja kerrallaan.
Sillon se ei oikein ollu mun juttu.
Pitäis palata aiheen pariin...
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
Ilmiselvä
1020 viestiä
|
#3 kirjoitettu 24.06.2009 17:35
En oikeestaan oo ihan hirveästi lukenut nimenomaan meditaatiota käsitteleviä kirjoja, mutta sällin juttujen perusteella voisin suositella ainakin Brad Warnerin Hardcore Zen -kirjaa.
Parasta on tietysti istua alas ja kokea, mutta muiden oivallukset ovat toki hyvä inspiraationlähde.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
taikina
396 viestiä
|
#4 kirjoitettu 25.06.2009 06:58
loistava tapa rauhoittua ennen nukkumaanmenoa, pitäis harrastaa aina ennen nukkumista ja heräämisen jälkeisten asioiden jälkeen. ainoa ongelmani meditaation kanssa on rutiinienvastainen olemukseni, voisin uhmata sitä ja ottaa tämän tasapainottavan, subjektiivisen todellisuuden häksäyxen taas haltuuni.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
Ilmiselvä
1020 viestiä
|
#5 kirjoitettu 25.06.2009 14:18
taikina kirjoitti:
ainoa ongelmani meditaation kanssa on rutiinienvastainen olemukseni, voisin uhmata sitä ja ottaa tämän tasapainottavan, subjektiivisen todellisuuden häksäyxen taas haltuuni.
Mulle on kans pitkään ollu tosi vaikeeta synnyttää rutiineita, oli jotenkin sellainen aika elämässä että teki vaan mieli rikkoa kaikki "ulkopuolelta annetut" rutiinit ja tuntea sitä kautta vapautta. Se on ollu aikas hedelmällistä, koska nyttemmin on ihan oikeesti alkanu löytyä uudenlaista nautintoa siitä että niitä rutiineja voi rakennella ja noudattaa, joskin joustovaralla, ei-dogmaattisesti 
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
Haava
Jumalan nyrkki
43152 viestiä
Ylläpitäjä
|
#6 kirjoitettu 06.07.2009 10:58
Olentolupa kirjoitti:
Meditaatio ei ole uskonto, eikä sen toteuttaminen vaadi minkäänsorttista fanaattisuutta tai dogmia. Itse asiassa päin vastoin, se tuntuu yhdeltä epäideologisimmista tekemisen muodoista.
Täysin samaa mietä joka sanasta teoriassa. Käytännössä jostain syytä se on silti tapa, johon liitetään erittin yleisesto aivän käsittämätön määrä erilaisia uskomuksia, dogmeja ja muuta metafysiikkaa. Sanoisin jopa, etät on kymmenen kertaa yleisempää, että siihen liitetään jotain noista kuin että ei liitetä.
Johtunee siitä sen meditaation suuresta voimasta. Ihmismieli on jännä asia.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
Ilmiselvä
1020 viestiä
|
#7 kirjoitettu 09.07.2009 15:39
Juu, mikäänhän ei siis toki estä liittämättä meditaatioon jos jonkinlaisia uskomuksia, mutta ei se meditaation vika ole
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
Haava
Jumalan nyrkki
43152 viestiä
Ylläpitäjä
|
#8 kirjoitettu 09.07.2009 16:02
Olentolupa kirjoitti:
Juu, mikäänhän ei siis toki estä liittämättä meditaatioon jos jonkinlaisia uskomuksia, mutta ei se meditaation vika ole
Kyllä se minusta johtuu meditaatiosta itsestään, mutta ei se meditaation vika toki ole.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
|
|
BVR
20365 viestiä
|
#9 kirjoitettu 09.07.2009 17:34
Kyllä se kännien juominen ja huutaminen sekä huoraaminen tenussa on parempaa meditaatiota kun palmutukkahippien hommat.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
bahlastiompehda
457 viestiä
|
#10 kirjoitettu 10.07.2009 11:22
BVR kirjoitti:
Kyllä se kännien juominen ja huutaminen sekä huoraaminen tenussa on parempaa meditaatiota kun palmutukkahippien hommat.
Kovassa krapulassa meditatiivinen tila syntyy automaattisesti. Itselläni tulee vielä valokuvantarkkoja mustavalkosia "silmät kiinni visuaaleja". Outojen ihmisten naamoja leijailee. Kutsun niitä krapulakummituksiksi ja niiden näkeminen tekee istumisesta tai mielekkäämpää.
Perinteinen meditaatio ei voi vähempää kiinnostaa. Ennemmin jotain päinvastaista esim. noise täysille ja tuijottaa strobon valoa (silmät kiinni ja läheltä).
bahlastiompehda muokkasi viestiä 11:58 10.07.2009
Tällästä oon yrittäny rakentaa http://en.wikipedia.or...
Mutten ole löytäny vielä mistään 78rpm levysoitinta.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
Ilmiselvä
1020 viestiä
|
#11 kirjoitettu 10.07.2009 18:01
BVR kirjoitti:
Kyllä se kännien juominen ja huutaminen sekä huoraaminen tenussa on parempaa meditaatiota kun palmutukkahippien hommat.
Justhan mä tossa kännimeditaatiota ehdotin!
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
BVR
20365 viestiä
|
#12 kirjoitettu 12.07.2009 19:40
Olentolupa kirjoitti:
Justhan mä tossa kännimeditaatiota ehdotin!
No mutta otit tuon hippihomman siihen mukaan. Ei oo sama asia.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
Raep-FIN
1692 viestiä
|
#13 kirjoitettu 28.07.2009 11:52
Sunt1o kirjoitti:
BVR kirjoitti:
Kyllä se kännien juominen ja huutaminen sekä huoraaminen tenussa on parempaa meditaatiota kun palmutukkahippien hommat.
Palmutukka, mitä tarkoittaa?
Palmutukka = pitkät rastat
semmonen Bomfunk MC's letti
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
BVR
20365 viestiä
|
#14 kirjoitettu 28.07.2009 13:13
Raep-FIN kirjoitti:
Sunt1o kirjoitti:
BVR kirjoitti:
Kyllä se kännien juominen ja huutaminen sekä huoraaminen tenussa on parempaa meditaatiota kun palmutukkahippien hommat.
Palmutukka, mitä tarkoittaa?
Palmutukka = pitkät rastat
Näinpä. Tai rastat ylipäätänsä.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
JPQ
1161 viestiä
|
#15 kirjoitettu 28.07.2009 16:13
Guru meditoi: (ei aito kuten nokkelat huomaakin)
http://www.youtube.com... lFSH-cDVdA
ps. pakko oli pakko laittaa tämä anteeksi ei ole trollaus meilessä vaan kevyennys. taitoa vaatiavan asian yhteydessä.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
|
|
Pohjois-Korea
10911 viestiä
|
#16 kirjoitettu 29.07.2009 15:06
Raep-FIN kirjoitti:
Sunt1o kirjoitti:
BVR kirjoitti:
Kyllä se kännien juominen ja huutaminen sekä huoraaminen tenussa on parempaa meditaatiota kun palmutukkahippien hommat.
Palmutukka, mitä tarkoittaa?
Palmutukka = pitkät rastat
semmonen Bomfunk MC's letti
mie oon palmutukka!
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
Raep-FIN
1692 viestiä
|
#17 kirjoitettu 29.07.2009 19:14
Hyppymiina kirjoitti:
Raep-FIN kirjoitti:
Sunt1o kirjoitti:
BVR kirjoitti:
Kyllä se kännien juominen ja huutaminen sekä huoraaminen tenussa on parempaa meditaatiota kun palmutukkahippien hommat.
Palmutukka, mitä tarkoittaa?
Palmutukka = pitkät rastat
semmonen Bomfunk MC's letti
mie oon palmutukka!
jou jou friistaila  
Joo ei siinä mittää. pötköletti on oikeestaa aika helppo kampaus.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
Ilmiselvä
1020 viestiä
|
#18 kirjoitettu 10.06.2010 02:55 Muok:10.06.2010 02:56
Mää oon jonkin verran taas puuhastellu meditaation parissa, ja se on musta aika raastavaa, ihanaa, tylsää ja inspiroivaa puuhaa.
Oon tehny ihan sillai, että istun vaan alas ja katon mitä tuleman pitää. Ei mitään turhia kuorrukkeita, oon vaan. Tuntuis lisäävän jännää ja vakautta elämässä.
Ookkonää meditoinu? Miks ihmees?
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
Ilmiselvä
1020 viestiä
|
#19 kirjoitettu 10.06.2010 11:38
ossi kirjoitti:
varmasti on! ihmiset on vaan yleensä niin kiireisiä ettei ne jouda..
Se on muuten kumma juttu, et ku löytää aikaa meditaatiolle, ni yhtäkkii monia muitakin juttuja tuntuu alkavan ehtiä paremmin.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
Haava
Jumalan nyrkki
43152 viestiä
Ylläpitäjä
|
#20 kirjoitettu 10.06.2010 11:51 Muok:10.06.2010 11:51
Ilmiselvä kirjoitti:
Se on muuten kumma juttu, et ku löytää aikaa meditaatiolle, ni yhtäkkii monia muitakin juttuja tuntuu alkavan ehtiä paremmin.
Jeps. Kiire ei ole asioiden tila. Kiire on tunnetila. Hyvin vähän funktionaalinen tunnetila vieläpä.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
Vessajono
7993 viestiä
|
#21 kirjoitettu 10.06.2010 14:39
BVR kirjoitti:
Kyllä se kännien juominen ja huutaminen sekä huoraaminen tenussa on parempaa meditaatiota kun palmutukkahippien hommat.
Meillä täällä Töysässä on tällaisten lausuntojen yhteydessä tapana huutaa suureen ääneen vahvassa etukenossa kädet runsaasti levällään "NO SIINON MIÄS JOKA TIÄTÄÄ!"
Ja ei, tämä ei ollut sarkasmia.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
MKDELTA
11907 viestiä
|
#22 kirjoitettu 10.06.2010 18:49
Mitä olen meditaatiosta lukenut niin se saa minut ajattelemaan että koko psyykkinen olemassaoloni on varmaan jonkinasteinen non-stop-meditaatio...mikä on välillä hieman rasittavaa. Saa nähdä mitä tapahtuisi jos kokeilisin meditoida oikeasti.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
|
|
Fakap
Trancevastaava
4849 viestiä
Luottokäyttäjä
|
#23 kirjoitettu 10.06.2010 23:04
Joskus kun keskittymiskykyni on sen sallinut, olen ihan vaan ruvennut miettimään olemassaoloani nyt. Hiipinyt ajatus omasta tilasta mieleen samalla tavalla kun mikä tahansa muukin asia. Huomaan olevani elossa, jatkan sen huomaamista koko ajan uudestaan.. kunnes tulee jokin piste, että sen oman elämisensä tajuaminen tulee liian lähelle valvetajuntaa. Hätkähdän yleensä tässä vaiheessa niin, että sydän sykähtää vähän enemmän ja ajatukset vapautuvat tuosta loopista. Voin tehdä sen yleensä milloin tahansa uudestaan, mutten harrasta sitä, koska muistan aina kokeneeni jossain vaiheessa hieman pelkoa. Kun en keskity, elämäni virtaa tasaisesti ohi niin, että keskityn joko tulevaan tai muistelen mennyttä.
Lupaan kokeilla joskus meditaatiota.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
Ladataan
