Mikseri.net

#2 kirjoitettu 29.04.2006 19:59

Twight kirjoitti:
Moi!! Kesä on täällä. Linnut laulelee ja aurinko porottaa, mutta se ei liity mitenkään tähän kilpailuun.

Tässä kilpailussa on tarkoitus luoda musiikkikappale, joka auttaa juoksijoita tekemään tehokasta intervalliharjoitusta mp3-soitin taskussa pomppien.

Intervalliharjoitus on lenkkeilytapa, jossa osa matkasta kävellään, osa juostaan helvetin kovaa. Se kehittää sitä ja tätä ja tota. Tarkoitus on siis tehdä musiikkikappale, joka on kävelykohdissa selkeästi rauhallisempaa ja juoksukohdissa motivoivaa ja räjähtävää, mutta kuitenkin ne sopivat hyvin samaan kappaleeseen.

Musiikkikappaleen pitäisi olla tällainen:
-Ensin parin - muutaman minuutin lämmittelyvaiheeseen sopiva aloitus.
-Sitten alkaa intervalliharjoitus; todella kovaa juoksua 30 sekuntia.
-Sen jälkeen laantuu välittömästi rauhallisemmaksi kävelyksi, myös 30 sekuntia.
-Vaihtelua jatkuu n. 4-6 minuutin ajan, sen jälkeen rupeaa kuulemma olemaan oksennuksen makua suussa.
-Loppu saa olla vapaamuotoinen.

Nyt keskustelua kilpailusta ja säännöistä, olkaa hyvä.


/offtopic
Juoksijana odotan todella mielenkiinnolla tämän kilpailun antia

#3 kirjoitettu 29.04.2006 20:02

...mä jo ajattelin että täällä pitää säveltää intervalliharjoitus. Se olisi ollut hupaisaa.

#4 kirjoitettu 30.04.2006 23:41

Effekt kirjoitti:
...mä jo ajattelin että täällä pitää säveltää intervalliharjoitus. Se olisi ollut hupaisaa.


Voihan tässä tehdä yhtäaikaa molemmat?

#5 kirjoitettu 02.05.2006 12:28

Michikawa kirjoitti:
Effekt kirjoitti:
...mä jo ajattelin että täällä pitää säveltää intervalliharjoitus. Se olisi ollut hupaisaa.


Voihan tässä tehdä yhtäaikaa molemmat?


Ainavain paranee. Pitää juosta rytmissä ja lauleskella samaan aikaan kuuluvia itervalleja... Voisi olla aika mukava harraste...

Muutama tahtilajin vaihdos sinne loppupuolen treeneihin, niin eiköhän se sydänkohtaus olisi aika konkreettinen.

#6 kirjoitettu 02.05.2006 13:01

Sweetie kirjoitti:
Ainavain paranee. Pitää juosta rytmissä ja lauleskella samaan aikaan kuuluvia itervalleja... Voisi olla aika mukava harraste...

Muutama tahtilajin vaihdos sinne loppupuolen treeneihin, niin eiköhän se sydänkohtaus olisi aika konkreettinen.


Jepjep, (anaerobinen liikunta)^2, hapenottokyky vois kehittyä hieman :o

--
apo

#7 kirjoitettu 11.05.2006 12:18

Hei, ihmiset! Kansa tarvitsee HIIT-musaa kesäksi! Pitääkö luvata palkinto parhaalle?

#8 kirjoitettu 13.05.2006 20:00

Voittajalle 20 euroa nettona, jos osallistujia on ainakin kymmenen.